學習基本熱量計算後(點我複習)，下一步就是要估份量啦～ 坊間有許多餐盤、餐具，號稱可以幫你「算熱量」，原理就是該餐具已經測量過各種食物擺放的容量，換算大約的熱量而已。不過此類餐具通常賣的是創意跟設計，價格很高…因此Tracy決定寫一篇輕鬆估...
每日彙整:
2021-07-24
衛福部於107年公告「每日飲食指南手冊(連結)」，以均衡營養的原則設計國人日常飲食的建議量，不同於舊版，在食物分類上也更新以下三點 「全榖根莖類」更新為「全榖雜糧類」 為強調植物性蛋白的好處，將蛋白質食物順序更新為「豆魚蛋肉類」 過去建議食...